[...] diecie, a takze o suplementach. Jesli chodzi o wiek- fakt, jestes mlody, ale sport to nie zawsze zdrowie. Zalezy na czym Ci zalezy Ja stawialbym jednak na zdrowie. Czasem odzywki sa nieodzownym elementem diety przy bardzo duzym obciazeniu. Nie wiemy nic o Tobie. Dlatego takie rzeczy powinien zalatwiac ktos kto Cie zna. Zmieniony przez - [...]
A po jakim okresie ćwiczeń można brać suple i odżywki? No i jak jest z tym nitrobolon 2, czy oprócz niego trzeba dokupywać jakieś dodatkowe suple aby dobrze działało na organizm? Może jednak kupie ten Dymatize Xpand gdyż tutaj będę miał wszystko w jednym i niczego nie będę musiał dokupywać, albo zaproponujcie mi coś podobnego skoro mówicie, że [...]
No indywidualna sprawa, ale wiesz niektorzy mysla ze jak kupi x kg jakies odzywki to urosnie niewiadomo ile. Suple maja byc dodatkiem do diety a nie na odwrót
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Motywację do ćwiczeń mam tylko po ciężkim dni w pracy zmęczenie mi przeszkadza, odżywiam się w miarę możliwości dobrze, nie zawsze jem tak jak należy ale staram się trzymać dobrą dietę. Odżywki nie są do motywacji tylko do uzupełnienia braków w diecie a mi ich brakuje, nie zawsze ale brakuje.
widze że zależy Ci na szybkim przyroscie masy mieśniowej która niekoniecznie musi być dobrej jakości. Dopiero zacżłeś ćwiczyć wiec nie wiesz jak Twoje mieśnie zareagóją na trening diete czy odżywki.. Może doping nie bedzie potrzebny a wiadomo ze ma wpływ na zdrowie. Jednak czuje że i tak coś sobie zapodasz wiec moze na pierwszy cykl metanabol juz [...]
jak koledzy napisali lub ewentualnie jeszcze po treningu czy na podbicie kalorii jezeli jestes hard gainerem. musial bys policzyc ile wegli /kcal brakuje Ci w diecie i wtedy odpowiednio wpasowac w to gainera, pytania ile Wam kg przybylo po opakowaniu gainera tez bez sensu bo to nie od samej odzywki czlowiek tyje a od ogolu kcal itd...
A po co Ci odzywki do boksu?? To jest sport w ktorym liczy sie wytrzymalosc (kondycja) i szybkość, nie bede wspominal o tech i itp. Kup obie witaminy i zma i wystarczy, dobrze sie odzywiaj i bedzie dobrze. Co sie niedlugo pinpongisci bedą pisali o suple ja przez 7 lat cwicze sporty walki i od pol roku stosuje suple i powiem ze raczej na plus mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zaczynasz od końca.Odżywki to uzupełnienie diety a nie odwrotnie. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodajesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
Tak. Mam jeszcze takie odzywki : SAW,mono, beta alanina i zma. Dawkowanie przedstawia sie nastepujaca : DT przed tren. SAW + 2g BA po tren 5g mono + 2g BA DNT kreta 5g + 3g BA codziennie przed snem ZMA A jak z dawkowaniem BCAA? Po czym ja brac ?
Ale co masz dostępnego u siebie, w jakim kraju mieszkasz. Daj ankietę a najlepiej napisz w dziale odżywki i suplementy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) [...]
:D mi w sumie zaden smak gainbolica specjalnie nie podszedl, czekolada tez sie szybko nudzi, a wanilia jak wanilia, generalnie odzywki waniliowym smaku nie naleza do czolowki smakowitosci ;)
wszystko ma swoje granice. ale odżywki moszesz spoko zazywac, takie ilosci jakie są polecane przez producenta tudzież kolegow z forum. a jak juz zjesz taka ilość odżywek co mogłaby tobie zaszkodzic to bedziesz juz sie na nich tyle znal ze nie bedziesz sie o to pytał
jezeli masz problem z apetytem to mozesz brac te dize cos tam moze ci pomoc ale lepiej kup sobie cos innego w aptece nich ci ktos doradzi a hmb raczej duzej masy ci nie da masz w ogole diete bo pewnie nie bez diety odzywki ci nic nie dadza SneS heheh nei moge caly czas mnei wyprzedzasz Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-06 17:55:08
